Bienestar Interior
NO DEJES QUE TUS EMOCIONES TE CONTROLEN
Técnicas Prácticas para Comprender, Regular y Gestionar Mejor Tus Emociones en la Vida Cotidiana.
El texto completo y las versiones de audio disponibles requieren una cuenta y una suscripción activa.
Registro reservado a personas de 18 años o más.
Acerca de este libro
¿Alguna vez dices cosas de las que te arrepientes cuando estás enfadado? ¿Dejas que el miedo te impida actuar? ¿Te sientes abrumado por la frustración, la tristeza o los celos?
Las emociones forman parte de nuestra vida. Pero cuando se vuelven demasiado intensas, pueden influir en nuestras palabras, decisiones, relaciones y comportamientos.
No Dejes Que Tus Emociones Te Controlen es una guía 100 % práctica para aprender a reconocer, comprender y gestionar mejor tus emociones en la vida cotidiana.
A través de ejercicios sencillos, situaciones prácticas y técnicas que puedes aplicar de inmediato, aprenderás a reducir tus reacciones impulsivas, gestionar la ira sin agresividad, actuar a pesar del miedo, atravesar los momentos de tristeza y expresar tus emociones con mayor autocontrol.
También descubrirás cómo gestionar mejor la frustración y los celos, tomar decisiones más reflexivas cuando tus emociones sean intensas y desarrollar hábitos que te ayuden a reaccionar con mayor serenidad ante situaciones difíciles.
El objetivo no es dejar de sentir emociones.
Se trata de aprender a vivir plenamente tus emociones sin dejar que dicten automáticamente tus palabras, tus decisiones y tus acciones.