Bien-être Intérieur
LA PLEINE CONSCIENCE AU QUOTIDIEN
Exercices pratiques de pleine conscience
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Inscription réservée aux personnes de 18 ans et plus.
À propos de ce livre
Et si vous appreniez la pleine conscience en la pratiquant réellement ?
La Pleine Conscience au Quotidien est un manuel 100 % pratique composé de 40 exercices guidés et de 10 défis pour développer votre attention et mieux observer vos expériences intérieures.
À travers des séances simples et progressives, vous apprendrez à observer votre respiration, reconnaître vos pensées et vos émotions, explorer vos sensations corporelles, remarquer vos réactions automatiques et pratiquer la méditation de pleine conscience.
Aucune connaissance préalable n'est nécessaire.
Pas de longues théories. Des exercices concrets à réaliser, à répéter et à intégrer à votre quotidien.
La pleine conscience ne s'apprend pas seulement en lisant. Elle se développe en pratiquant.