Bienestar Interior
LA PLENA CONCIENCIA EN LA VIDA DIARIA
Ejercicios prácticos de plena conciencia
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Acerca de este libro
¿Y si aprendieras la plena conciencia practicándola de verdad?
La Plena Conciencia en la Vida Diaria es un manual 100 % práctico compuesto por 40 ejercicios guiados y 10 desafíos para desarrollar tu atención y observar mejor tus experiencias interiores.
A través de sesiones sencillas y progresivas, aprenderás a observar tu respiración, reconocer tus pensamientos y emociones, explorar tus sensaciones corporales, identificar tus reacciones automáticas y practicar la meditación de plena conciencia.
No se necesitan conocimientos previos.
Sin largas teorías. Solo ejercicios concretos para realizar, repetir e incorporar a tu vida cotidiana.
La plena conciencia no se aprende únicamente leyendo. Se desarrolla practicando.