Bien-être Intérieur
MÉDITER SIMPLEMENT
Apprendre concrètement la méditation
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À propos de ce livre
Et si vous appreniez enfin à méditer, simplement et à votre rythme ?
Vous aimeriez pratiquer la méditation, mais vous ne savez pas comment commencer, quelle position adopter, combien de temps méditer ou quoi faire lorsque votre attention se disperse ?
Méditer Simplement est un guide 100 % pratique pour apprendre concrètement la méditation, même en partant de zéro.
À travers des exercices guidés, des séances progressives et des instructions faciles à suivre, vous apprendrez à réaliser vos premières méditations, découvrir différentes techniques, surmonter les difficultés courantes et méditer progressivement sans assistance.
Vous découvrirez également comment organiser votre pratique et installer une routine adaptée à votre quotidien.
Pas de longues théories. Pas de techniques compliquées.
Un apprentissage étape par étape pour commencer à méditer et devenir progressivement autonome.